-
Ова промена чучња може обликовати ваше трбушне мишиће и руке док истежете кукове
Моћ сложених вјежби је у томе што комбинирају два покрета и вјежбају више мишићних група у савршен ток. Размислите о чучњу до рамених преса и бочним ударцима до бицепс локни. Али, да ли на листу треба додати високо потцењено једињење? Кеттлебелл пехар чучањ цурл. А г ...Опширније -
Од 0 до 501 кг! Мртво дизање постало је симбол људске моћи, то је неизбежно
С обзиром на широку примену тренинга мртвог дизања, донекле је тешко истражити његово историјско порекло. Кратки есеји које су написали неки људи који лежерно прикупљају материјале други су нашироко раширени као истина, али у ствари, право текстуално истраживање је много ри ...Опширније -
15 најбољих вежби са бучицама за вежбање бућица за цело тело
Здравље жена може зарађивати провизију путем линкова на овој страници, али ми приказујемо само производе у које вјерујемо. Зашто нам вјерујете? （Ввв.хбпаиту.цом） Било да вјежбате у теретани или се знојите код куће, бучице су вам скоро најбољи пријатељи . зашто? Лакше их је савладати него кеттлеб ...Опширније -
Савладајте чучањ: чучањ са високом и ниском шипком
Као што сви знамо, предности додавања чучњева свакодневној вежби су: јаче ноге, здрави зглобови колена, јачи струк, смањење масти, повећани мишићи и флексибилност. Али када савладате чучањ са сопственом тежином, ваше тело ће се брзо прилагодити тешкоћама и ваш добитак ће се стабилизовати. ...Опширније -
Најбољи сет бучица за кућно вежбање
Ера пандемијских кућних вјежби неће ускоро нестати, па је висококвалитетна гарнитура с бучицама добра инвестиција. Наравно, ваш сталак за телевизор може имати 10 килограма, али мекани неопренски комплет или дизач тегова са шипке могу пружити различите опције тежине и пружити више варијација вашем ...Опширније -
Ретке, али фаталне ”незгоде, ризик од гомиле фитнеса Бонус! - зној да обрати пажњу на воду
У Шангају је ове недеље издато неколико упозорења на високе температуре, а максимална температура је прешла 37 степени. Може се рећи да је „начин роштиља“ директно укључен. Клима уређај у канцеларији Суо тима није ефикасан, а сада електрични вентилатор ...Опширније -
50 комада фитнес знања
1. Када нема вежби, одлазак у кревет и рано устајање кориснији су за губитак тежине. 2. У поређењу са вежбама, најлакши начин да смршате је да не останете будни до касно. 3. Разлог због којег се заиста дебљате је превише рафинисаних угљених хидрата. 4. Знојење не значи конзумирање масти, ...Опширније -
Трбушни мишићи | На шта треба обратити пажњу приликом вежбања трбушних мишића?
На шта треба обратити пажњу приликом вежбања трбушних мишића? 1. Обратите пажњу на учесталост тренинга, не вежбајте сваки дан Све док се трбушни мишићи могу континуирано стимулисати, ефекат тренинга мишића ће бити веома добар. У основи, не морате да вежбате сваки дан. И ...Опширније -
Што је већа тежина вежбања, то боље?
Пре него што прочитам овај чланак, желим да почнем са неколико питања: Да ли је дуже време вежбања, бољи је ефекат мршављења? Да ли је заморнији што је фитнес ефикаснији? Као спортски стручњак, морате ли свакодневно да тренирате? У спорту, што је вежба тежа, то боље? Ако...Опширније -
Паитуове тајне фитнеса
Сваки дан идем на строгу дијету. Пијем само воду, а не соду. Зашто моја тежина и даље расте? Не постоји природно масно тело; само сте нешто погрешно разумели. 1. Мање једење ће убрзати сагоревање масти Ова метода може видети само одређени ефекат за кратко време, и то ће ...Опширније
