1. Када нема вежбања, одлазак у кревет и рано устајање кориснији су за мршављење.
2. У поређењу са вежбама, најлакши начин да смршате је да не останете будни до касно.
3. Разлог због којег се заиста дебљате је превише рафинисаних угљених хидрата.
4. Знојење не значи конзумирање масти, то је више воде, испијање чаше воде и повратак. (Ако знојењем можете смршати, није ли брже парити?)
5. Истезање је само опуштање мишића, а не промена облика мишића.
6. Прави разлог за дебеле ноге је дуго седење. Трчање неће учинити ноге дебљима.
7. Исто продужено седење има много већа оштећења колена од трчања.
8. Маст није страшна, ужасна ствар је превише масти или премало масти.
9. Аеробне вежбе ће само учинити да изгубите масноћу. Ако желите да имате мишиће, морате да радите снагу.
10. То је лек који је отров у три тачке и немогуће је да „дијететски лек“ нема нежељених ефеката.
11. Сви фитнес огласи са „црасхом“ су лажни и морате да губите тежину корак по корак ако једете месо по један залогај.
12. Главна функција јоге је да обликује, а не да смрша.
13. Не трчите увече јер ће на улици бити много тезги са храном и роштиља због којих ћете стати.
14. Нормално обрано млеко требало би да буде јефтиније од пуномасног млека, а садржај масти у пуномасном млеку није висок, нема потребе за пићем млека са ниским садржајем масти.
15. Вјежбањем аеробних вјежби нећете изгубити мишиће, ово је потпуно без основа.
16. У поређењу са исхраном са мало масти, исхрана са ниским садржајем угљених хидрата је ефикаснија за смањење желуца.
17. Трчање троши премало масти, па се трчање не препоручује за мршављење.
18. Светска здравствена организација (СЗО) дефинисала је „кашњење до касно“ као канцероген категорије 2А, који припада истој категорији као и пржена храна на високим температурама, који остаје до касно и заиста губи мишиће.
19. Заиста је тешко развити мишиће. Многе девојке се плаше да ће постати Кинг Конг Барбие јер мисле да је превише једноставно ...
20. Маст изгубљена дијетом сигурно ће се опоравити у будућности.
21. Немојте мислити да се други боре против дрога на основу њихове величине.
22. Свачија естетика је различита, а различити су и делови који им се допадају. Не радите добро посао и поштујте једно друго место и љубав.
23. Протеински прах, попут јаја, само је протеин, а не хормон, нити је чаробни лек.
24. Вежбање груди не значи да груди неће попустити.
25. Облик кључне кости је урођен. Ако нема облика кључне кости, она је здравија.
26. Све док се дневни унос калорија одржава у разумним границама, чак и ако једете вечеру, нећете се удебљати. (Вечера је такође усред дана)
27. Многи људи бацају жуманце када једу јаја, која имају више протеина од беланаца.
28. Не пече нужно након пеглања, а не боли и не значи да нема ефекта.
29. Стандарди фитнес вежби су ефикаснији од броја вежби.
30. Тренирање кукова ће мање -више учинити ноге дебљима, али се може постићи мало више кукова и мало дебље ноге.
31. Фитнес утиче на цело тело, нема где да смршате.
32. "Да ли је то зато што не стојим довољно високо?" Фитнес такође треба да изгледа даље. Сврха фитнеса није само губитак тежине. Фитнес вам може променити живот.
33. Кад девојке дођу код тетака, све док нема смртног бола, девојке са основом за обуку могу испробати одговарајуће вежбе за ублажавање бола.
34. Суштина фитнеса је увек била за физичко здравље, а не за лепоту и комерцијалну вредност, осим за професионалне играче.
35. Током периода смањења масти, угљене хидрате и масти треба смањити, а протеине повећати.
36. Мишићи ће расти само док се одмарате, па би време за одмор требало да организујете разумно.
37. Заиста желим да пијем „Хаппи Ватер“, можете да пијете Цоке Зеро, наука заиста мења живот.
38. Фитнес не значи постати супермен, већ и разболети се и прехладити.
39. Тренинг са јазом високог интензитета није погодан за почетнике, почетници су погоднији за тренинг издржљивости ниског до средњег интензитета.
40. Окретањем хула хопа нећете изгубити 
твој струк.
41. Фитнес не води нужно у дуговечност, али мора бити млађи него без фитнеса.
42. „Ћелавост“, „опадање косе“ и фитнес немају везе, углавном генетски.
43. Нестандардно понашање је веома важно и утицаће на држање.
44. Под стручним водством и заштитом, труднице такође могу да вежбају. Одговарајуће вежбање може учинити да труднице буду здравије.
45. Гојазност је заиста повезана са генима. Постоји ген назван ФТО који управља апетитом људи.
46. Није страшно имати преко сто килограма, тежина није најважнија, облик тела је најважнији.
47. Скакање с маком је препознато као најопсежнија и најефикаснија вјежба за мршављење.
48. Почетници више препоручују чучњеве, мртво дизање, веслање и згибове. Не вежбајте увек руке.
49. Вежбање наташте не побољшава ефикасност сагоревања масти, али је склоно хипогликемији.
50. Многим познатим личностима на Интернету кукови су намерно нагнути напред, а њихови нормални положаји нису толико преувеличани.
Време објављивања: 19. јул-2021