У стварној операцији, већина људи понавља ниво, јер је и њихова „лоша“ обука на ниском нивоу такође обука, и то је боље него без обуке. "
Дуготрајни физички тренинг изазваће умор нерва и болно оштећење. Ако не наставите са тренингом без мозга, то ће узроковати да се ваше физичко стање драстично промени (пад) снаге, пада папира и места).
Морате се добро одморити. Погледајте те геније на високом нивоу. Неће организовати тренинг високог интензитета пре тренинга. Могу се потпуно одморити и прилагодити своје физичко и психичко стање најбољем стању како би постигли најбоље резултате.
Организујем обуку за своје чланове. У основи, тренирају сваки други дан. Сврха је пружити члановима потпуни одмор пре сваког тренинга и следећу обуку извести у најбољем стању. Ако и вас занима мој смисао за план, пажљиво ме саслушајте,
Зашто користити алтернативни дневни тренинг?
1. Почетна синтеза дебљине достиже свој врхунац током тренинга и одржава висок ниво у року од 36 сати. Овај временски распон од 200 степени је програм обуке за следећи дан.
2. Повећајте кожу на дан одмора након тренинга, и истовремено радите неке лагане вежбе како бисте боље промовисали синтезу коже.
3. Тренинг следећег дана може смањити ризик ограничења тренинга, али и смањити ризик.
4. Комбиновање тренинга следећег дана са „без напора“ или „великим планом“ може повећати учесталост тренинга мишићних група сваке недеље.
5. Резултати тренинга следећег дана неће бити гори од високофреквентног континуираног тренинга.
Многи људи морају да се здраво хране и вежбају 5-6 пута недељно. Сваки пут има много људи у 30-годишњој групи.
Не кажем да не можете да тренирате 5-6 пута недељно. Ако је интензитет способности тренинга добро контролисан, у реду је. У исто време, ако користите тренинге високог капацитета и високог интензитета, високих фреквенција 5-6 пута недељно, сигуран сам да не користите. Доћи ће до очигледног побољшања или чак погоршања физичког стања.
Заиста, уз природни благослов вештачких створења и коришћење козметичке обуке, људи могу вежбати 5-6 пута недељно и постићи добре резултате. Али знаш шта? Тродневна обука такође може стећи вашу снагу и физичку снагу.
Високофреквентни континуирани тренинг није нешто што можете истрајати током целог живота. Можда ћете потрошити много енергије када имате око 20 година. Можете неуморно вежбати 6 вежби недељно. Али када постепено израстете у друштво, морате да радите за живот, морате да бринете о станарини, рачунима и потреби за издржавањем породице. Само желите да проведете много времена у теретани.
У свакодневном здрављу постоји неколико људи који тренирају 5-6 пута недељно и дуго устрају, али ако пажљиво погледате ефекат њиховог тренинга, видећете да већина људи није добра. Дуго висе на хоризонталној линији и неће ићи даље. . Не мешајте „претварање да напорно радите“ са стварном озбиљношћу.
Метод тренинга следећег дана не воли оне који се претварају да вредно раде. Можда је припремљен за људе који заиста вредно раде и теже стварности. Посебне методе могу се значајно разликовати. На пример, неки људи воле да се носе са великим теговима, а неки воле да напорно раде, али без обзира на то како су обучени, њихов интензитет тренинга је толико висок да не могу да наставе да изводе тако ефикасне тренинге високог интензитета. Тело се опоравља како би у будућности напредовало.
Неки људи могу помислити да ако користим мобилну обуку и свакодневно тренирам удаљене висине, нема проблема са тренингом високог интензитета? У ствари, потпуна изолација не постоји. Чак и ако подузмете мјере у изолацијском тренингу, то ће неизбјежно укључити и друге групе мишића осим циљане групе мишића, што такође може утицати на тренинг.
Ефекат континуираног вежбања на тело је свеобухватан. То ће ослабити побудљивост моторног кортекса, смањити привлачност нервног система и излудити вас, а камоли ефикасну контролу да бисте извршили прогресивно оптерећење.
Потрошачи аутомобила доносе ново емоционално искуство, персонализовано персонализовано искуство; на Интернету, побољшаће персонализовану способност репродукције и издржљивост; на нервни систем, смањиће способност нервног система да се теже активира и споро реагује Чекај.
Нивои неуротрансмитера ће се такође мењати у континуираном стању. Памин ће се смањити, а глутамат повећати, што ће узроковати умор нервног система и смањити праг депресије. Утиче на ентузијазам за вежбање.
Ови тренери кажу да је најтеже вероватно променити тренинг. Не третирајте дан одмора као остатак ако ништа не радите, већ га сматрајте другом половином свог плана. Боље је да следећи пут урадите оно што морате да урадите-на дан одмора гледајте озбиљно као и у животу.
Подсјетимо се да се потрошња и штета узрокована великим обимом и интензитетом тренинга морају поправити током дана одмора, тако да је дан одмора такође веома важан, а исхрана попут свјетлости је врло потребна за потрошњу тренинга дан. Када у њему ускладиштите много гликогена и енергије, можете аутоматски лоцирати и додати фиксну стазу, а путем видео записа можете пратити складиштење сунчеве светлости.
Време објављивања: 14. август -21