Како максимално повећати мишићну масу?

Како ускладити добитак мишића и губитак масти увек је био фокус плана тренинга:

Добијање мишића: Боље тело за оплодњу такође може побољшати ваш основни тродимензионални и тродимензионални ниво, тако да мршави људи постају јачи, а дебели људи да постану дебљи;

Липид: Ефикасно смањује себум, чини очи бистријима, а слика природно има нивое.

За опште здравље, радите више тренинга снаге за добијање мишића и више аеробних тренинга за губитак масти. Како би онда требало најбоље организовати вежбе снаге и аеробне вежбе?

Већ смо тренирали, крајњи добитак мишића углавном је јачање тела и повећање максималне снаге. Након снаге, не радите аеробик, ефекат ће бити бољи.

Може се видети да упоређујући тренинг снаге + аеробни тренинг, само тренинг снаге може побољшати вашу максималну снагу мишића и раст снаге.

Рекавши толико, Бинка, рекла си и да тренинг снаге такође може јако добро смањити телесну масноћу. Тада желим повећати мишиће и смањити масноћу. Није ли довољно радити снагу?

Сачекај минут! Иако тренинг снаге заиста може помоћи у повећању мишићне масе уз смањење масти, може ефикасно вежбати тело, са бољим здравственим предностима, а могу се радити и аеробни тренинзи!