Мозак контролише моћ.

Екстремна контракција мишића има велики утицај на наше тело, а понекад ти ефекти могу бити фатални. Коначна тежина има разорну моћ деструктивности-она ће покренути снажне електричне сигнале и натјерати мишиће да се снажно контрахирају, а крајња контракција мишића може довести до ишчашења зглобова, пријелома и других опасности.

Стручњак за ергономију и спортске науке Владимир Зацхоисцхи рекао је да обична особа може искористити само 65% своје мишићне снаге, а добро обучени спортиста може само повећати овај број на 80%.

Стручњак за кетлебелл Павел Тсарин такође је истакао да су ваши мишићи апсолутно способни да подигну аутомобил. Ово може бити претеривање, али није тешко увидети да сваки наш мишићни систем има невероватан потенцијал. Само је нервни систем запечатио те велике моћи како би нас заштитио.

На основу теорије „мозгом вођене“, кључ за развој потенцијала снаге је смањење „опасног нивоа“ излазне снаге нервног система, тако да нервни систем „укључи зелено светло“ за крајњу излазну снагу. Иза овога има довољно аргумената.

Прије свега, бол ће смањити функцију мишића, а убризгавање анестетика у озлијеђени зглоб може побољшати перформансе снаге-то показује да бол има врло озбиљно ограничење у излазној мишићној снази.

Друго, побољшање покретљивости зглобова обично значајно повећава снагу. Јер јачање флексибилности може повећати праг бола и привремено побољшати координацију и контролу зглобова.

Побољшана стабилност зглобова такође ће донети већу сигурност, па ће се и излазна снага повећати. Ако имате одређено искуство у тренирању, открит ћете да у сличним вјежбама, што су стабилност и способност контроле јача, већа је тежина коју можете користити. На пример, ношење појаса за време чучњева, коришћење фиксних покрета опреме уместо слободних тегова итд. Може послати сигуран сигнал мозгу како би искористио већу мишићну снагу.

Вреди напоменути да то не значи да слаба особа може „одједном“ добити огромну снагу помоћу горе описаних техника. Иако постоје многе народне гласине, у свом истраживању нисам нашао поуздане доказе попут „мајка подиже аутомобил голим рукама како би заштитила своју децу у кризним временима“.

Горња дискусија само разјашњава једно гледиште: „водећу улогу“ нервног система можемо посматрати као урођену способност људских бића да се заштите. Стално ревидирање техничких покрета, успостављање контроле, повећање стабилности и смањење ризика од снаге током процеса тренинга су главни приоритети тренинга снаге.