Користите овај комплет бучица од ливеног гвожђа како би ваше кућне вежбе изгледале професионалније. Ове бучице савршене су за вјежбе по цијелом тијелу и могу вам помоћи да постигнете било које фитнес циљеве без напуштања куће. Вежбајте горњи део тела и додајте додатни отпор вежби за доњи део тела. Дизајн од ливеног гвожђа је издржљив, а гумена ручка вам омогућава удобније вежбање.
★ [Лако за коришћење] Бесплатни утези су неопходни за очување здравља, јер их можете користити било када и било где за изградњу савршеног тела и ума код куће. Савијање бицепса, мртво дизање, бенцх бенцх, склекови, бучице могу све ове ствари учинити без одласка у теретану или чак и више.
★ [Једноставно одржавање] Бучице се лако одржавају и могу се темељито очистити ради одржавања хигијене дуго времена.
★ [Једноставно подешавање] Тежина је подесива. Одаберите своју тежину да бисте комбиновали вежбе. Случајно је одвојиви тип исправан. Ергономски дизајнирана ручка пружа највећи комфор корисника и одлично држање.
★ [Прикладно за под] Наши материјали за бучице су ригорозно тестирани. А наше гумене бучице неће нанети штету поду. И смањити буку.
★ [Предности бучица] могу вам пружити сигурно и поуздано искуство вежбања. Ово је веома корисно за вежбе за горњи део тела. Може вам помоћи да вежбате и обликујете руке, рамена и леђа, као и да ојачате мишиће. Са овим сетом бућица можете вежбати код куће, у канцеларији или било где.
1. Одаберите одговарајућу тежину пре вежбања бучица.
2. Сврха вежбе је вежбање мишића. Најбоље је одабрати бучице са тежином од 65% и 85%. На пример, ако можете подизати терет од 10 кг одједном, за вежбање би требало да изаберете бучице тежине 6,5 кг-8,5 кг. Вежбајте 58 група дневно, свака група 6-12 пута, немојте се кретати пребрзо, свака група је раздвојена 2-3 минута. Оптерећење је превелико или премало, интервал је предуг или прекратак, а ефекат није добар.
3. Сврха вежбања је смањење масти. Препоручује се вежбање 15-25 пута или више по групи. Интервал између сваке групе треба да буде 1-2 минута. Ако мислите да је ова вежба досадна. Можете да користите своју омиљену музику за вежбање или да је пратите уз вежбе са бучицама
Бућице захтијевају већу контролу мишића него шипке, па могу повећати свијест о вјежбању. Најбољи део тренинга са бучицама је тај што у одређеним спортовима омогућава спортистима да тренирају већи опсег покрета од шипке.
Бучице су одличне за низ вјежби, укључујући ударање чекића и бицепса, екстензије трицепса за вјежбе надлактица, те притиске на раменима за вјежбе бочног, бочног и леђног уздизања рамена. Усмерите ноге повећавајући тежину искорака или чучњева како бисте повећали своју снагу и побољшали равнотежу.